wit d

[...] Na jednej siłowni, na którą chodzę są sztabki 5, 7, 9... kg, a na drugiej 6, 8 itd., dlatego w wyciskaniu i snatchu mam mniejszy ciężar. Dieta: +suplementy: Omega 3, wit. D, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa, woda z kalafiora +warzywa: kilo pomidorów, kalafior, dynia (wliczona) [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/005beb579d3b46ea99a67359986aea58.jpg (ta max. prędkość to podbieg na przejściu dla pieszych :-)) Dieta: +suplementy: castagnus, wiesiołek, Omega 3, wit. D +płyny: woda, czarna kawa, woda z kalafiora +warzywa: kalafior, pomidory, marchew i dynia (wliczone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96f315aa50bd4c468a4de10070087af9.png [...]

Skończyła mi się wit. D i Omega 3, więc kupię tran jutro. Z rzeczy, które się jeszcze skończyły %-): @ - trwała od piątku wieczorem do wczoraj... Co jest baaardzo dziwne u mnie. 11.11 Aktywność: 45 min rowerek stacjonarny, w tym 5 interwałów 30/30. Dieta: +suplementy: castagnus, wiesiołek +płyny: woda, 2x czarna kawa, woda z kalafiora, czerwona [...]

[...] zadecydować czy opóźnić redukcję robiąc przerwę czy przeczekać i wytrwać do końca. Myślę że też pogoda nie sprzyja. Ja odkąd poszłam na siłownię, jem więcej i suplementuję wit D to i tak świetnie znoszę redukcję. Bo wcześniej miesiącami bywałam bez życia i siły na cokolwiek. Poza tym no, wiem, że różne czynniki wpływają na ten kryzys. W sobotę [...]

[...] tłuszczu jest sztuką, w większości, po obróbkach cieplnych czyt. transgenicznych. Tak mała ilość tłuszczu w diecie kobiet jest odpowiedzialna za problemy hormonalne, braki witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz zły stan skóry .Bark wit D przyczynia sie min.do zmniejszonej odporności, oraz odwapnienia kości. Braki wit A przyczyniają do [...]

[...] na Potreningu o selenie. Naturalnym suplementem są orzechy brazylijskie, możesz jeść kilka sztuk dziennie. Acha, jeśli nie jesz ryb, to też warto sprawdzić badaniem poziom wit.D, bo możesz mieć jej niedobory, a wit.D jest bardzo ważna dla utrzymywania dobrej gospodarki hormonalnej (czyli też odpowiedniej masy ciała) i ogólnie - zdrowia.

Nie widze problemu w stosowaniu suplementow i zwiazku z choroba sa pewne ktore sie nie nadja ale wiele pomaga. Wit d jak najbardziej w obecnym okresie ja mam skrajny niedobor wit D obecnie bo badalem. Co do kalorii to teraz jest nierealne podnie tego bo tu metabolizm jest zachwiany a jaka dawke dostales euthyroxu i jki poziom chormonw masz obecnei [...]

[...] pod wyniesienie z tego treningu więcej niż przy obecnym doświadczeniu? Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8590befe07eb4314b0249bf65a3bb357.png + tran, magnez, cynk, wapń, wit. D i B6 + zielona herbata, biała herbata, warzywa na każdy posiłek Aha - i dobranoc Paniom, gdyż odpływam:) Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu 2012-03-05 20:20:06 [...]

[...] ** 9kg I miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8adc9088c019480e9e47ebb5f13047a6.png + warzywa na każdy posiłek (poza śniadaniem), zielona herbata + tran, cynk, wapń, magnez, wit. D i B6 Dochodzę do wniosku, że jogurt naturalny zupełnie nie nadaje się żeby myśleć o nim poważnie:) Jako dodatek - bardzo przydatny, ale nie jako produkt, który ma mi [...]

[...] codziennie przemycam coraz mniej kcal...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc64a10cc69145be9e061f34cca4459c.png + warzywa na każdy posiłek, zielona herbata + tran, cynk, wapń, magnez, wit. D i B6 Ciężko mi dziś na żołądku - zastanawiam się czy może to być kwestia zwiększenia ilości białka? Jestem na białku 2g/kg masy ciała dopiero 3 dzień i jakoś nie chce [...]

[...] nic tylko jeść i się delektować, ale nie dałam rady. Apetytu też jakoś specjalnie nie mam. Miska dziś godna treningu...i na odwrót. Suplementacja: tran, magnez, cynk, wapń, wit. D, B6 zielona herbata + warzywa do każdego posiłku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20c1e12a3df64a09b41e24124eb4fb06.png Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu 2012-03-16 21:36:15 [...]

[...] zrobić dokładnej wypiski bo potreningu.pl mi nie działa (wiesza się na jakach:) ) - żadnych wyrzutów, wiem że jadałam ładnie:) Suplementacja: - tran, magnez, cynk, wapń, wit. D i B6 - herbata zielona, yerba mate - warzywa wyjątkowo nie do każdego posiłku - może dlatego chodzę z uczuciem, że jeszcze coś bym zjadła Pytanie: Czy w dni bez [...]

Oooo, witam mieszkankę Pyrlandii. Na jaką siłkę chodzisz? Witam serdecznie!8-) Chodzę na dwie - zależnie od tego, na którą mam w danym dniu bliżej - Olimp (Smoluchowskiego) i Forma (Jana III Sobieskiego). A Ciebie gdzie można spotkać?:) Interwały najlepiej 30sekund szybko, 30 wolno Jak pociśniesz to kilka interwałów i zdychasz Co sądzisz o [...]

No wlasnie normy sa duzo mniejsze , ok 10x mniej wit D i A spozywaja ludzie w krajach rozwinietych niz ci jedzacy naturalne jedzenie. Dietetycy coraz częściej zwracaj uwagę na to ze normy sa znacznie zaniżone. Ale nie jest to obowiązująca norma wiec dobrze ze sie zastanawiasz Dlatego ja tylko przekazuje co czytałam i z czym sie zgadzam, reszta [...]

Pytając o suple/witaminy miałam bardziej na myśli coś takiego jak b-complex, wit. D, C, omega3 itp a nie spalacze @@-) Posiłek 2 i 4 bez węgli - daj temu organizmowi jakąś regularność, żeby odetchnął.. w każdym posiłku białko węgle tłuszcz. W każdym. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-10-13 05:19:52

Wiesz co ja biorę podobnie 5000ui co drugi dzień i podniosłem sporo poziom i od jakiegoś czasu się utrzymuje. Zrób sobie badani, żebyś miał punkt odniesienia. Za poziom wit D płaciłem chyba 40-50 zł więc tragedii nie ma;-)

Pełną morfologię, mocz, wit D, tarczycę jak się da i ewentualnie hormony teścia całkowitego i wolnego

[...] /SFD/Images/2016/7/16/856b2fa3b16742d88a8ba552a197912f.png /SFD/Images/2016/7/16/b72ec4f4de764a0298d9d010e7af2b2e.png Dla porównania mam stare wyniki testosteronu, wit D i cholesterolu: /SFD/Images/2016/7/16/15084ec91bd741008ac86ea78c583152.png /SFD/Images/2016/7/16/f72e557b5b1d4ee89a6c6255362e8d81.png Zmieniony przez - ryba266 w dniu [...]

5.1.2015 wreszcie trening. :) Na obiad małe szaleństwo... frytki z piekarnika domowej roboty plus devolai z piersi z kawałkiem serka i salami w woreczku aluminiowym z wbitym jajkiem do środka... może wygląda kiepsko ale smakuje zaj**iście :) trening - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 4x 10-12 powt 53kg x 12/12/10/8 Wyciskanie sztangi [...]

No faktycznie urozmaicasz sobie ta dietę :-D przestaszylam się po prostu czytając w wcześniejszych postach, że T bd z samego masła :-D a co do witamin mam takie samo podejście. Multiwitaminy uważam za zbędne, ale jak są na stanie w domu to biorę :)) a Wit D nie ma sensu teraz brać - w końcu mamy słoneczne dni. A bcaa biorę cały czas (duże dawki) [...]